「毀嗓」壞習慣你每天都在犯，不信進來看看
「4·16世界嗓音日」，咦?木有聽說過耶。想想看你為瘦身、為美白、為頭髮指甲做了那麼多努力，可曾好好愛護過自己的嗓子?聲音可是人的第二張臉，不管你是軟妹還是辣妹，一張口就是煙酒嗓、公鴨嗓，真真的煞風景啊!求職電話中的聲音是你給面試官的第一印象，戀愛時的甜言蜜語得有副「甜嗓」才行……
But，日常你是怎麼做的呢?
吸煙、喝酒?——抽煙加喝酒，還再熬會兒夜……
嗜辣如命?——辣死也要吃，越辣越停不下來嘛!
夏天喝冰水?——咕咚咕咚，真激爽嘿，咕咚咕咚……
大聲講話?——習慣了大嗓門，小聲說話根本不會鳥。
勉強飆高音?——唱不上去多沒面子，嗷地一聲飆上去!
除了上面這些顯而易見的毀嗓子壞習慣，還有一些「毀嗓」行為，你可能也經常犯!
1、你不吸煙，但是二手煙呢?
經常吸二手煙，會引起咽喉干痛、腫脹，最後引發慢性咽炎。在一個煙霧繚繞的會議室里呆上半天，你的嗓子不比那些吸煙者所受的傷害小多少。
2、你不吃辣，但甜食呢?
沒錯，糖吃多了也對喉嚨沒好處。「齁」的感覺你懂吧?這種刺激不僅作用在舌頭上，也會作用在你的喉嚨上，並且吃糖多會增加痰液，為了對付這些東西，你的嗓子又要額外震顫了。
3、你不喝冰水，但是熱水呢?
過熱的食物一樣傷害喉嚨，喝水最好喝50℃以下的，像咖啡啊、茶啊，一定要稍微停放一會兒再喝。
4、你不大聲講話，但是講電話呢?
人在講電話時要比面對面交談更難控制自己的音量，尤其當對方聲音不大時，你就不自主地拔高了嗓門兒……如果是在嘈雜的環境中，商場里、地鐵里、音樂節上，你的分貝會增加160%!
5、你不飆高音，但是你什麼時候去K歌的呢?
經期唱K對你沒好處，此時喉嚨充血,管壁比平時脆弱，這時候要是唱個《High歌》可真是難受極了。另外，在劇烈運動之後也不要馬上去唱K，因為體溫上升、身體疲勞，唱歌對喉嚨的刺激更大。又另外，K歌時喝啤酒?吃薯片、爆米花?你這不是火上澆油嘛!騷年，點個果盤可好?
Tips：咳咳咳，沒事兒別老清喉嚨喉嚨不舒服時就「咳咳」地清嗓子?很可能會適得其反哦。如果只是暫時因為吞咽不適、痒痒清上一兩下，還沒什麼傷害，但是因為長期的不舒服而頻頻清嗓子，那會讓癥狀更嚴重。因為用力清嗓子時氣流會猛烈地振動聲帶，從而損傷聲帶，導致聲音嘶啞。如果清嗓子就能解決問題，還要潤喉葯幹嘛?
堅持不做上面10條，你會發現自己的聲音變美了呦。
責任編輯： 李冬琪 來源：健康之友 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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